بهترین روش جهت کاهش سردردهای میگرنی چیست

سردردهای میگرنی یکی از آزاردهنده ترین مسائلی است که برخی اوقات افراد دچار آن می شوند. دلیل اصلی آن ایجاد تداخل در کارهای اصلی افراد می باشد و متاسفانه آمار این مشکل در کشور ما نسبت به آمار جهانی آن بالاتر است. این نوع سردرد در خانم ها بیشتر از آقایان رایج است، بگونه ای که خانم ها، ۴ برابر بیشتر از آقایان با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. البته این نوع سردردها در خانوم ها نباید با سردردهای ناشی از بارداری و پس از آن اشتباه گرفته شود. زیرا این سردردها معمولا مربوط به دوران بسیار کوتاهی و نهایتا به چند هفته قبل و یا بعد از زایمان محدود می شوند. یکی از بهترین شیوه ها جهت کاهش و یا کنترل سردردهای میگرنی در واقع ریشه یابی آن و یافتن عوامل به وجود آورنده و یا تشدید کننده آن است، که در بسیاری از اوقات در افراد مختلف گوناگون می باشد. بهتر است هر فردی که دارای این عارضه می باشد از آنها مطلع باشد.

در اینجا به بیان برخی از راه حل های رایج برای بهبود و یا کاهش سردردهای میگرنی خواهیم پرداخت. به طور مثال یک نکته بسیار مهم در این خصوص می تواند توجه به این مسئله باشد که در این شرایط می بایست فشار را روی پوست سر خود کاهش داد به این مفهوم که اگر موهای خود را با کش سر به محکمی بسته اید یا آن را باز نمایید و یا شل تر ببندید. اکثر افرادی که سردرد میگرنی دارند به نور حساس هستند. بنابراین یکی از راه حل های منطقی برای کنترل این مسئله کاهش نور و سروصداهای اطراف می باشد، که در بهبود سریع تر سردرد به فرد کمک بسزایی می نماید. نکته دیگری که حائز اهمیت نیز می باشد، جلوگیری از کم آبی بدن است. تحقیقات نشان داده است که کم آبی یکی از نکاتی است که می تواند باعث تشدید و یا حتی بروز سردردهای میگرنی باشد. همچنین بد نیست بدانید، استفاده از ماساژ اطراف سر به طور صحیح و آهسته بسیار برای این مسئله تسکین آفرین است.

منبع و ماخذ : pishro-teb.com