برای داشتن ناخنهایی زیبا و سالم لازم نیست هزینه زیادی صرف کنید. کارهای زیادی در خانه و با مواد طبیعی میتوانید انجام دهید تا به تقویت ناخن خود کمک کنید. راههای مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی صحیح می شود. برای داشتن ناخن هایی مقاوم و زیبا می توان از راهکار های خانگی و در دسترس بسیاری استفاده کرد. ناخنهای مقاوم , ناخن از جمله اعضای مهم بدن است که باید با دقت بسیار زیادی از آن مراقبت کرد البته اغلب خانمها از شکننده بودن ناخنهای خود ناراضی هستند، برای داشتن ناخنهایی مقاوم و سالم دستور العملهای زیر را انجام دهید. اولین و مهمترین قدم برای داشتن ناخن هایی زیبا و مقاوم ترک عادت جویدن است علاوه بر این باید توجه کنید که ناخن ها می توانند انواع باکتری ها را در خود جای داده و با این عمل وارد بدن شما شده و ایجاد بیماری کنند.
چند راه برای داشتن ناخن های زیبا و مقاوم :
استفاده از ناخن گیر تیز : ناخن گیرهای کند باعث می شوند تا ناخن شما تحت فشار ناخن گیر ترک بخورد. بهتر است آنها را به صورت مستطیل ببرید و سپس گوشه های آنها را کمی گرد کنید تا دوام بیشتری داشته باشند.
استفاده از دستکش : تماس دست با مواد شوینده و شیمیایی یکی از عواملی است که سبب ازبین رفتن ناخنها میشود هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید.
ویتامین های C و B : وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود. به منظور افزایش دادن اثرات مفید ویتامین C در بدن، می توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E مصرف کنید، زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامین هایی است که در سالم بودن و رشد ناخن ها موثر است. ویتامین E سبب بهتر شدن جریان خون شده و در نتیجه عمل اکسیژن رسانی به ناخن بهتر انجام می شود و ناخن ها مستحکم تر باشند.ویتامین های گروه B مانند ویتامین B12 نیز در سلامت و رشد ناخن ها موثر است و کمبود ویتامین B12 می تواند سبب تغییر شکل آنها شود. از طرفی تغییر شکل نوک ناخن ها می تواند در اثر کمبود یک یا گروهی از ویتامین های B باشد.
مواد غذایی حاوی آهن : کمبود آهن در بدن می تواند سبب خشکی و شکننده شدن ناخن و همچنین تغییر شکل و بد فُرم شدن آن گردد. برای جلوگیری از کمبود آهن می توان غذاهای سرشار از آهن مانند:انواع میوه های خشک شده، زرده تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز کم چربی، گوشت مرغ، ماهی و سایر پرندگان، ماهی سالمون، ماهی تُن و انواع دانه ها را مصرف نمود.
به ناخنها اجازه ندهید که بارها و بارها مرطوب و خشک شوند. دستکشهای پنبه اندود لاستیکی میتوانند با خشک نگه داشتن ناخنها در حین انجام کارهای خانگی مانند ظرف شستن، از آنها محافظت کنند.
لاک تقویت ناخن : برخی از لاکهای موجود در بازار دارای مواد طبیعی هستند که گفته میشود ضخامت ناخن را بهبود میدهد. البته تاثیرگذاری این لاکها هنوز به طور کامل ارزیابی نشده است. نباید از محصولات درجه پایین لاک ناخن استفاده کرد، زیرا باعث خشکی و شکنندگی شدید ناخنها میشوند. استفاده مکرر از لاک سبب نرسیدن اکسیژن به ناخن ها و از بین رفتن سلول های آن می شود و همین موضوع در شکنندگی ناخن های دست تاثیر بسزایی دارد، پس برای داشتن ناخن هایی مقاوم اجازه ندهید که لاک مدت زمان زیادی بر روی ناخن هایتان بماند.
آبلیمو جهت ممانعت از شکنندگی ناخن : گذاشتن ناخن در آبلیمو از شکنندگی ناخن و پوسته پوسته شدن کناره آن جلوگیری میکند.همچنین قرار دادن زرده تخم مرغ بر روی ناخنها باعث تقویت آنها و جلوگیری از شکسته شدن و بریدگیهای کنار آن میشود.
مصرف شیر و تخم مرغ آب پز : کلسیوم و روی را می توان به عنوان عناصر حیات بخش ناخن ها برشمرد، اضافه کردن تخم مرغ و شیر به وعده های روزانه می تواند از شکستن ناخن ها و پیدایش لکه های سفید بر روی آنها جلوگیری کند.
به اندازه کوتاه کردن ناخن ها : داشتن ناخن های بلند زیبا و جذاب است اما این اندازه ناخن ها مهم است که نه زیاد بلند باشد که به هر چیزی برخورد و بشکند و نه این که زیاد کوتاه باشد که از زیبایی ناخن هایتان بکاهد.
ناخن ها را گاز نگیرید : پوست اطراف ناخن به منزله تخت خواب برای ناخن هاست، کندن پوست بیش از اندازه سبب می شود تا جایگاه ناخن آسیب ببیند و احتمال ابتلا به بیماری های قارچی افزایش یابد.
خودداری از مصرف استون : استون به سبب ساختار مولکولی اش، باعث خشکی ناخن ها و پوست اطرافشان می شود. بهتر است که از محلولهایی که بر پایه استاتیت هستند برای پاک کردن لاک ناخن استفاده کنید.
عدهای بر این باورند شکنندگی ناخنها به دلیل کمبود کلسیم بدن است اما مطالعات جدید نشان میدهند ۱۰ الی ۳۰ درصد حجم ناخن را آب تشکیل میدهد و اگر این آب کمتر از این مقدار شود، شکنندگی ناخن بیشتر میشود. بررسیها نشان میدهند، بلال یکی از اصلیترین مواد غذایی است که موجب استحکام ناخنها و جلوگیری از ضعیف شدن صفحه ناخنها میشود و حتی ماساژ ناخن با شیره آن نیز موجب تقویت و استحکام ناخنهای دست میشود. گفتنی است، سن و سال ارتباط مستقیمی با شکنندگی ناخن دارد. هر چه سن بالاتر رود و فرد مسنتر باشد، شکنندگی ناخنها هم بیشتر میشود. به دلیل نازکتر بودن ناخن خانمها شکنندگی هم بیشتر است و در دختران جوان اغلب شکنندگی کمتر است و بعد از ۳۰ سالگی افراد باید با داروهای شیمیایی زیر نظر پزشک ناخنهای خود را تقویت کنند و از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنند.
منبع و ماخذ : pishro-teb.com
